中医调理身体的方法多样，主要包括饮食养生、起居有常、运动养生、情志调节以及中药养生等。在饮食方面，中医提倡饮食有节，五味调和，根据个人体质和季节变化调整饮食，以滋养身体、调理脏腑。起居有常则要求保持规律的作息时间，顺应自然节气的变化，养成良好的生活习惯。

运动养生方面，中医推荐太极拳、八段锦等传统运动，以促进气血流通，增强体质。情志调节同样重要，中医认为情志失调会影响脏腑功能，导致疾病的发生，因此保持心情舒畅、心态平和是预防疾病的关键。

此外，中药养生也是中医调理身体的重要手段。根据个人体质和健康状况，合理使用中药进行养生保健，可以调整气血、阴阳和脏腑功能，增强免疫力。但需要注意的是，中药的使用应在医生的指导下进行，避免滥用。

总之，中医调理身体以达到预防疾病的目的，需要综合运用多种方法，并注重个体差异和具体情况。通过科学合理的养生保健措施，我们可以增强体质，提高抗病能力，享受健康的生活。